V posledních letech zaznamenaly injekce na hubnutí, vyvinuté původně pro léčbu diabetu 2. typu, značnou popularitu díky své účinnosti ve snižování tělesné hmotnosti. Aktivní složka semaglutid, známá pod komerčním názvem Ozempic, působí v těle jako hormon GLP-1. Tento hormon hraje klíčovou roli v regulaci chuti k jídlu a hladiny cukru v krvi. Mnozí lidé tak lákají výhody včetně sníženého pocitu hladu a zpomaleného vyprazdňování žaludku, což přispívá k delšímu pocitu sytosti.
Jak tento trend sílí, trh zaplavily doplňky stravy slibující podobné účinky přírodní cestou. Tyto produkty často obsahují různé látky deklarované jako stimulační pro produkci GLP-1. Avšak podle odborníků nejsou tyto tvrzení dostatečně podloženy vědeckými důkazy. Doktor Kunal Shah, endokrinolog, potvrzuje, že i když některé složky mohou mít svá pozitiva při snižování hmotnosti, jejich efekt je daleko slabší než u léků na lékařský předpis.
Nutriční specialisté proto spíše doporučují zvyšování příjmu bílkovin jako efektivnější a bezpečnější alternativu k navýšení hladiny GLP-1 v těle. Konzumace dostatečného množství bílkovin nejen podporuje přirozenou produkci tohoto hormonu, ale může být prospěšná i při jiných scénářích, jakými jsou menopauza či zdravotní problémy vedoucí k přibírání na váze. Doporučené množství bílkovin se pohybuje mezi 1,2 až 1,5 gramy na kilogram tělesné hmotnosti denně.
Při rozhodování o využití doplňků stravy je důležité brát v úvahu možné vedlejší účinky a zdravotní rizika, zejména pokud užíváte jiné léky. Než začnete doplňky pravidelně užívat, konzultace s lékařem je rozumným krokem. Navíc je vhodné volit produkty od ověřených značek, což minimalizuje riziko zdravotních problémů, spojených například s poškozením jater, jak bylo v minulosti zaznamenáno u některých bylinných doplňků.
Ačkoli doplňky stravy nemusí přímo škodit, jejich očekávaný efekt při hubnutí nelze přirovnat k výsledkům dosaženým pomocí lékařsky schválených injekcí. Při výběru vhodné strategie na hubnutí je proto důležité zvažovat nejen sliby z obalů, ale také ověřitelné vědecké poznatky.
