Co je vlastně prokrastinace?
Kdo z nás někdy neodkládal důležité úkoly na poslední chvíli? Někteří odborníci tvrdí, že prokrastinace je výsledek určitého vnitřního boje. Často proto, že se bojíme neúspěchu, anebo naopak úspěchu, který přinese zvýšená očekávání. Ale než abychom stáli tváří v tvář těmto obavám, přijdou na řadu sociální sítě, seriály, v jednom případě i důkladný úklid garáže. To všechno jsou způsoby, jakými prokrastinace rád „vítá“ návštěvníky.
Jak prokrastinace ovlivňuje vaši kariéru?
Prokrastinace není jen nějaké neškodné zdržení. Může mít vážné důsledky pro naši kariéru. Když odkládáte úkoly, riskujete nejen sklouznutí do stresu z učení na poslední chvíli nebo dokončování projektu o půlnoci před termínem, ale i poškození vaší reputace.
A to není všechno. Zaměřením na trivie nebo méně důležité činnosti ztrácíte čas, který byste mohli věnovat rozvoji dovedností nebo vytváření důležitých kontaktů – dvě věci, které jsou nezbytné pro kariérní růst.
Strategie, jak s prokrastinací zatočit
Jestliže chcete konečně vzít otěže svého času do rukou, nemusíte se bát, není to nemožné. Jednou z osvědčených strategií je používat techniku Pomodoro – praktiku, kdy pracujete 25 minut a pak si na 5 minut dáte pauzu. Cíl? Udrží vás to soustředěné a odstraní nekonečné rozptylování.
Nebo možná zkuste seznam úkolů, který zahrnuje jen tři věci, které musíte každý den splnit. Tím se zaměříte na to, co je skutečně důležité a realistické, a vyhnete se pocitu přetížení dlouhým seznamem úkolů.
Nakonec se zaměřte na rozvoj sebedisciplíny. Pomocí malých vítězství, jako je dodržení denního časového plánu, budete posilovat vůli, kdykoli odoláte dalšímu dílu seriálu či kontrolování sociálních sítí.
Začněte dnes!
Prokrastinace umí být potvora, ale když se rozhodnete jí nenechat v cestě základní profesní cíle, jen vyhráváte. Nastavte si realistické cíle, použijte osvědčené nástroje, soustřeďte se na to, co je skutečně důležité, a především, volejte po změně, kterou si zasloužíte.
Zvládnete to a třeba už zítra budete žasnout nad tím, že místo tlačení před sebou vše důležité uděláte s předstihem.
